Hallo!
Decidi colocar este post na categoria de beleza pois, um corpo hidratado, leva, entre outras coisas, a uma boa aparência e muita energia!
Vamos então falar de água! A água que faz tão bem à nossa saúde e precisamos tanto dela. Mas se forem como eu, estão sempre a pensar que não bebem a quantidade suficiente e se assim é, está na hora de mudar!
Venho aqui apresentar uma solução deliciosa para nos incentivar a beber mais água e até a substituir os refrigerantes ou sumos por estas receitinhas tão fáceis, saudáveis e claro, deliciosas!
Antes de mais vou apresentar os ingredientes mais usados para que possam fazer por vocês, ao vosso gosto e depois apresentar as minhas três águas frutadas preferidas!
Podemos usar:
Ervas: Lavanda, Menta, Tomilho, Coentro, Manjericão, Alecrim
Vegetais: Pepino, Cenoura, Aipo, Pimentos
Especiarias: Gengibre, Pau de Canela, Pimenta
Frutas: Laranja, Lima, Limão, Melancia, Morango, Romã, Maça, Cereja, Abacaxi...
As minhas águas preferidas são então:
(não esquecer que temos de lavar bem as frutas e vegetais antes de os utilizar)
Água, lima, pepino e menta: Colocamos as frutas num copo (ou jarro) e esmagar um pouco com uma colher, depois adicionamos água e a menta e deixamos 2/3horas a repousar, à temperatura ambiente. Depois é só servir, beber e usufruir!
Cenoura, maça, laranja e gengibre: O método de confecção é o mesmo.
Melancia, lima, pimentos e menta: O método de confecção é o mesmo.
As quantidades são ao nosso gosto, não estamos a cozinhar por isso basta deixar o nosso paladar dizer o que prefere e se gosta muito de por exemplo, gengibre, então use e abuse!
Para aqueles que acham que não mais benefícios, para além da hidratação da água, posso dizer que a água absorve cerca de 20% dos nutrientes de cada ingrediente, ou seja, enquanto nos hidratamos estamos a absorver o que cada mix que fizemos oferece e não só o seu sabor!
Usem e abusem, pois estas maravilhosas águas só nos proporcionam coisas boas!
Bezi
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