Hallo!
Estamos a meio do Inverno e com este frio cada vez mais sinto falta do Verão, do sol, do calor, da praia e do meu maior vício ... os BIKINIS!
Por muito que goste de gorros e cachecóis, não há nada que bata o meu querido bikini.
Se forem como eu e viverem o Inverno a desejar que fosse Verão, tenho aqui uma solução! "Summer bodies are made in the Winter", vamos lá mexer o bum-bum e aproveitar este intervalo para chegarmos ao Verão com o melhor corpo possível!
Este tipo de post tem pano para mangas pois, para se ter um corpo bonito não basta fazer exercício físico, temos de conciliar essa pratica com uma alimentação saudável.
Dieta é uma palavra que não entra no meu vocabulário, acho que se tivermos uma alimentação saudável e equilibrada é meio caminho para atingir um corpo bonito, e atenção! um corpo bonito não é sinónimo de Vitoria Secret ou de Bodybuilder, um corpo bonito é o nosso corpo! O nosso corpo cuidado e trabalhado, que nos permita andar com segurança e orgulho, "não tenho músculos mas tenho as minhas formas no lugar" ou "sou tonificada porque o meu corpo pede músculo".
Vou deixar aqui um plano (da minha querida Audrina Patridge), que também vou começar a seguir. Uma iniciação, fácil, rápida e espero que eficaz para que depois possa começar a carregar no treino sem dar um choque ao meu corpo que não entra num ginásio há quase dois anos!
Fazer 15 repetições de cada movimento, (no segundo e quarto, alternar as pernas)
Let´s get it started!
Bez
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